GRAVID- & MAMMATRÄNING
Ett perfekt upplägg för dig som önskar hjälp med träningen som gravid eller nybliven mamma.
Vi erbjuder både skräddarsydda träningsprogram under/efter graviditet samt färdiga koncept.
SKRÄDDARSYDDA PROGRAM
Innan du startar får du svara på ett frågeformulär för att vi ska få så bra uppfattning som möjligt om dig, din bakgrund och dina mål. Ditt träningsupplägg utformas sedan utifrån dina svar. När det är dags att starta får du tillgång till en app där du hittar ditt individuella träningsupplägg.
FÄRDIGT TRÄNINGSPROGRAM
Träningsprogrammet innefattar bäckenbottenövningar och stärkandeträning för hela kroppen. Nivå 1-2 bygger på att du INTE tränat så mycket innan/under din graviditet. Nivå 3-4 bygger på att du HAR tränat innan/under/efter din graviditet. När det är dags att starta får du tillgång till en app där du hittar ditt individuella träningsupplägg.
10 veckor
Med uppföljning
Nivå 1-2
+ Tillgång till app med ditt träningsupplägg.
+ Tät kontakt med din coach.
+ Möjlighet att skicka meddelanden under dygnets alla timmar.
+ Uppföljning varje vecka.
1500 kr
10 veckor
Med uppföljning
Nivå 3-4
+ Tillgång till app med ditt träningsupplägg.
+ Tät kontakt med din coach.
+ Möjlighet att skicka meddelanden under dygnets alla timmar.
+ Uppföljning varje vecka.
1500 kr
10 veckor
Utan uppföljning
Nivå 1-2
+ Tillgång till app med ditt träningsupplägg.
+ Ingen kontakt med coach.
+ Ingen uppföljning.
+ Du förväntas kunna följa din plan själv.
900 kr
10 veckor
Utan uppföljning
Nivå 3-4
+ Tillgång till app med ditt träningsupplägg.
+ Ingen kontakt med coach.
+ Ingen uppföljning.
+ Du förväntas kunna följa din plan själv.
900 kr